2016年12月9日（金）

公開日： 2016年12月13日火曜日

ひじきごはん　牛乳　
親子うどん　じゃこ和え

　鉄分しっかり摂取メニューとして、今日はひじきごはんの登場です。レバーよりも吸収率は低下しますが、くせがあまりなく、毎日の食生活に取り入れやすいので、意識して食べるようにしたいですね。